Natuurlijk. Beter slapen!
Heb je slaapproblemen, kom je moeilijk in slaap of slaap je onrustig? Je bent echt niet de enige, want ruim 50% van de bevolking heeft er (in min of meerdere mate) last van. Slaapproblemen komen voor in alle lagen van de bevolking van jong tot oud. Opvallend: bij vrouwen 2x meer dan bij mannen.
Slapen is herstellen en een verstoorde nachtrust kan leiden tot allerlei functioneringsproblemen. Medicatie kan het slaapprobleem of slaapstoornis helpen te verbeteren. Helaas hebben veel voorgeschreven slaapmedicijnen een groot nadeel: ze verdoven en daarmee wordt het slaapcycles (o.a. REM slaap) NIET op gang gebracht. Je bent verdoofd en ze zijn bovendien zeer verslavend en kennen vele bijwerken.
Vertrouw dan op de natuur voor een gezonde nachtrust. Natuurlijke middelen kennen weinig bijwerkingen en zijn over het algemeen niet verslavend. Vind hier de weg naar de juiste informatie over de verschillende natuurlijke slaapmiddelen.
5-HTP staat voor 5-hydroxytryptofaan en het fungeert als antioxidant en is de directe voorloperstof van serotonine en melatonine. 5-HTP wordt in uw lichaam aangemaakt en maakt onderdeel uit van het productieproces van serotonine. Als het serotonine niveau...
Lees meer
Ashwagandha is een plant die in de Ayurvedische geneeskunde wordt ingezet om slapeloosheid tegen te gaan en een betere slaapkwaliteit te verkrijgen.
De Ashwagandha (Withania somnifera) is een plantensoort uit het geslacht Withania en is een lange plant...
Lees meer
De klimplant Hop, Humulus Lupulus, hoort samen met Hennep tot de kleine plantenfamilie der Cannabaceae (cannabis plantengroep). Deze twee geslachten zijn niet alleen botanisch familie van mekaar, maar bezitten beide ook dezelfde sedatieve werking.
Het...
Lees meer
Iedereen heeft er weleens last van: slapeloze nachten. Voor sommigen duurt slapeloosheid maar een paar dagen, meestal lijden mensen er echter gedurende langere tijd aan. Dit kan uiteindelijk leiden tot een chronisch slaaptekort, waar weer allerlei gezondheidsproblemen...
Lees meer
Kamille is een van de oudste geneeskrachtige kruiden die de mensheid kent. Het is een lid van de Asteraceae / Compositae familie en wordt vertegenwoordigd door twee algemene variëteiten, namelijk: Duitse kamille Matricaria chamomilla en Roomse...
Lees meer
L-Theanine (γ-glutamylethylamide, 5-N-ethyl-glutamine) is een wateroplosbaar en is een unieke aminozuur. L-theanine komt het meest voorkom in theebladeren en in kleine hoeveelheden in Bay Bolete-paddenstoelen. Het is te vinden in zowel groene...
Lees meer
Een groot aantal Nederlanders heeft een tekort aan magnesium. Volgens bepaalde onderzoeken zou het gaan om ongeveer de helft van de mensen. Dit tekort kan een goede nachtrust in de weg staan. Magnesium heeft onder andere invloed op de stofwisseling, uw...
Lees meer
De passiebloem is een klimplant uit Midden-, Zuid- en Noord-Amerika die prachtige bloemen voorbrengt en heerlijke kleine vruchtjes, genaamd passievruchten. In de zomer liggen die steeds vaker in de winkels. Passiflora werd in de 16e eeuw populair...
Lees meer
Iedereen weet dat een goede nachtrust van groot belang is. Door goed te slapen zorgt u ervoor dat het lichaam zich goed kan opbouwen en ook kan herstellen wanneer dit van toepassing is. Helaas heeft niet iedereen de mogelijkheid om goed te slapen. Valeriaan...
Lees meer
Goede nachtrust is om heel veel redenen voor iedereen van groot belang. Helaas heeft een behoorlijk aantal mensen te maken met slaapproblemen, wat grote invloed op uw leven kan hebben. Uiteraard is het belangrijk om bij een slaapprobleem actie te ondernemen,...
Lees meer
